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推拿减肥

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按摩减肥的原理是促动脂肪,使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。按摩的种类很多,而且根据不同部位的肥胖问题,需要采用不同的按摩方式。

推拿按摩的作用

人体经络长时间不按摩就会出现各种堵塞,体内也容易积留各种废物和毒素,从而使身体代谢变弱,血管的管腔狭窄,甚至封闭,导致微循环、循环发生障碍,使身体产生各种疾病。经络推拿通过对人体穴位刺激和按摩作用,渐渐打通经络,调理机体平衡,使脏腑的机能变得更强,有助于排出多余的垃圾和毒素,改善脑部血液循环,对偏头痛有明显的效果,并具有改善睡眠的作用。通过专业医师的按摩还可促进消化功能,促使肠胃蠕动,可以有效的预防和治疗便秘,并且可以促进血液循环、促进脏腑功能。使得气血运行通畅,延缓衰老的同时更能增强人体免疫力。

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推拿部位

面颈部按摩:

主要以揉、提、分、拍手法为主。按摩由轻到重,由额部、面颊、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶部按顺序按摩,每次5~10分钟。

四肢按摩:

主要以推拿、揿等手法。上肢多用拿、搓、拍、点等手法,下肢多用推、揿、拍、搓等手法,脂肪丰满处可适当施用重手法,采取自上而下,向前向后推拿,以便使肌肉的毛细血管扩张,增加血流量,改善肌肉代谢,增加对脂肪的消耗,达到减肥的效果。

背腰部按摩

主要以推、按、拿手法为主。一般按摩10分钟左右,后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、点为主,手法宜重。

胸腹部按摩

主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍、刺等手法。每次10分钟为宜,促进心肺功能增强,促进肠的蠕动、腹肌的收缩,使脂肪转化为热量而得到消耗,从而减少胸部和腹部脂肪的堆积。

推拿减肥是中医减肥法的一种,属于经络减肥。做推拿减肥的同时辅以其他中医减肥可以达到相辅相成,事半功倍的效果。如拔罐减肥法:通过在相关穴位附近拔罐,促进脂肪消耗的;针灸减肥法:通过针灸特定的穴位来促进脂肪消耗等。

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